Asmeninis treneris
Šefilde.
Jei ieškote asmeninio trenerio, su kuriuo galite kalbėtis gimtąja kalba — radote. Treniruoju individualiai dviejuose Šefildo sporto klubuose ir internetu visoje Jungtinėje Karalystėje. Kiekviena programa sudaroma nuo nulio pagal jūsų grafiką ir tai, nuo ko pradedate. Pirma konsultacija nemokama, o individuali treniruotė lietuvių bendruomenei — £ už valandą.
Techniką parodyti
galima bet kuria kalba.
Pratimą tikrai galima parodyti be žodžių. Bet viskas, kas iš tikrųjų lemia rezultatą — sena trauma, kurią sunku apibūdinti, ką valgote namuose iš tikrųjų, kodėl praėjusią savaitę neatėjote — yra pokalbis. O pokalbis svetima kalba beveik visada šiek tiek trumpesnis ir šiek tiek netikslesnis, negu reikėtų.
Dėl to ir atsirado šis puslapis. Treniruoju lietuviškai, todėl konsultacijoje galite viską papasakoti taip, kaip galvojate, o ne taip, kaip pavyksta išversti. Jei jums patogiau angliškai — dirbame angliškai, čia nieko nekeičia.
Ką gaunate
Kiekviena individuali treniruotė trunka visą valandą. Ne penkiasdešimt minučių.
- Nemokama konsultacija prieš viską: tikslai, treniruočių istorija, traumos, grafikas
- Pirmoje apmokamoje treniruotėje — judesio ir jėgos įvertinimas, kad programa remtųsi tuo, ką galite šiandien
- Individuali programa, o ne šablonas iš aplanko
- Mitybos gairės, pritaikytos tam, kaip valgote iš tikrųjų
- Susirašinėjimas tarp treniruočių, lietuviškai arba angliškai
Kur treniruojame
Du sporto klubai Šefilde, arba internetu, jei gyvenate kitur.
- The Gym Group, The Moor — pačiame Šefildo centre, dirba visą parą, tinka pamaininiam darbui
- Muscle Performance, Wadsley Bridge — šiaurinėje miesto pusėje
- Pas jus — važiuoju iki 50 mylių nuo Šefildo, taikomas kelionės mokestis
- Internetu — visoje Jungtinėje Karalystėje, ta pati programa ir savaitiniai patikrinimai
Ką
siūlau.
Visos paslaugos vienodai pasiekiamos lietuviškai. Nuorodos veda į išsamesnius puslapius, kurie kol kas parašyti angliškai — jei kas nors neaišku, tiesiog parašykite man lietuviškai ir paaiškinsiu.
- Individualios treniruotės (1-2-1). Valanda su manimi, visa valanda. Plačiau (angliškai) →
- Internetinis koučingas. Ta pati programa ir savaitiniai patikrinimai nuotoliniu būdu, pigiau. Plačiau (angliškai) →
- Hyrox pasiruošimas. Pasiruošimas varžyboms nuo pirmo starto iki rimto laiko. Plačiau (angliškai) →
- Grupinės treniruotės The Moor klube. Nedidelės grupės savaitgaliais. Tvarkaraštis (angliškai) →
- Studentams. Sumažinta kaina abiejų Šefildo universitetų studentams. Plačiau (angliškai) →
Nuo pirmo laiško
iki pirmos treniruotės.
- 1. Parašote. WhatsApp, el. paštu arba per formą. Lietuviškai — visiškai tinka.
- 2. Nemokama konsultacija. Trisdešimt minučių: ko norite, ką jau bandėte, kas skauda, kiek realiai turite laiko. Nieko neprimetu ir nieko neparduodu.
- 3. Pasakau, ką galvoju. Įskaitant tuos atvejus, kai geriausias atsakymas yra internetinis koučingas arba visai ne aš. Verčiau pasakysiu iš karto, negu po šešių savaičių.
- 4. Pradedame. Pirmoji treniruotė — įvertinimas, po jo programa jūsų savaitei.
DUK
lietuviškai.
Ar tikrai galiu kalbėti lietuviškai?
Taip. Lietuvių kalba yra mano gimtoji, todėl konsultacija, treniruotės ir susirašinėjimas tarp jų gali vykti lietuviškai. Jei jums patogiau angliškai arba norite maišyti abi — man vienodai gerai.
Niekada nesitreniravau sporto klube. Ar tai problema?
Ne, ir tai turbūt dažniausia pradžia. Pirmoji treniruotė skirta pamatuoti, ką galite dabar, o ne patikrinti, ar esate pakankamai pasiruošęs. Techniką mokomės nuo pradžių, su svoriais, kurie tinka šiandien.
Dirbu pamainomis. Ar įmanoma?
Įmanoma, ir tokių klientų turiu nemažai. The Gym Group klubas The Moor gatvėje dirba visą parą, todėl ankstyvi rytai ir vėlyvi vakarai tinka. Atsiųskite savo grafiką ir suderinsiu savaitę pagal jį.
Kiek kainuoja?
Lietuvių bendruomenei individuali treniruotė — £ už valandą: 4 treniruočių startas £, mėnesinis planas nuo £. Internetinis koučingas — nuo £ per mėnesį, jis mokamas už mėnesį, ne už treniruotę. Visos kainos surašytos kainų puslapyje, o pirma konsultacija nemokama bet kuriuo atveju.
Gyvenu ne Šefilde. Ar galite padėti?
Taip — internetinis koučingas veikia visoje Jungtinėje Karalystėje ir gaunate tą pačią programą bei savaitinius patikrinimus. Jei gyvenate iki 50 mylių nuo Šefildo, galiu ir atvažiuoti, tik tuomet prisideda kelionės mokestis.